呼吸で少しづつ周りが整う

2018年09月09日

お客様友達のエリカさんから教えてもらった「ヨガ」。

これ、すごくいい!


気持ちも落ち着いて、なんだか毎日良い感じになれる。


エリカさん、ありがとう!

そして、整体・アロマを受けていただき本当にありがとうございます!



「呼吸」っていつの間にか忘れていました。

こんなに浅い呼吸だと思わなかった。

しかも乱れてるし!


どうりで、イライラしやすかったり、めまいしそうになったりしてたんだね。



呼吸が乱れると、

自律神経も乱れやすくなり、精神や体力、ホルモンバランスまでも崩れてきちゃう。


こりゃ「にこにこ」もなりにくいです。


ごめんね息子。


よく怒ってしまっていました。

それで「罪悪感」も感じたこともよくありました。



イライラ、怒ってしまうことがあるお母さん。


なんだか不安な気持ちがあるお母さん。


体調や気持ちが上がらないお母さん。



「浅い呼吸になっていませんか?」



あ!ヨガをやってねということではありません!


普段からしている「呼吸」が大事なんです。



たぶん皆さんも


そんなことわかってるよ~っていうかも。


うん、そうだよね。


私わかってなかったよ~!

忘れてたんです。


生きていくのにまず大事なのは「呼吸」だって。


それほどいっぱいになっていたんだ。


頑張っていたんだね。


頑張ってるね。


ちょっと立ち止まって、ゆっくり行こうか。


そう思える手段のひとつが「ヨガ」です。



さて、呼吸を整えるとどんな良いことが起きるのか!?


私が変わったと感じたことを書いていきますね。

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1、イライラが減った!

2、笑顔が増えた!

3、集中力が高まった!

4、暴飲暴食がしなくなった!

5、自分の身体に気を遣うようになった!

6、めまいが改善してきた!

7、やる気が湧く!

8、楽しくなってくる!

9、冷静に周りを見るようになれた!

10、クリアな考えができる!

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10個も書いちゃったよ!

すごいよね。わくわくしちゃったよ~♬


最後にひとつ簡単な呼吸方法を!


仰向けになり、足(膝)を曲げる。

そして、おなかに手を置いて・・・


ゆ~~っくりおなかを「膨らませながら」吸って~!


ゆ~~っくりおなかを「へこませながら」吐く~!


この1セットを3回でok!

朝起きた時や、ちょっと疲れた時、寝る前にやると良いと思います。


ぜひ、試してみてくださいね。


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よし、寝る前にヨガやって明日も元気に行くぞ~!!

天使のヒルネ 鷹島真理奈でした。